L16 Formation en Leadership - Gérer son stress et rester manager sous pression
CHF 820.00
Date de début
L16 — Gérer son stress et rester manager sous pression
Sous pression, le manager reste observé. Savoir gérer son stress, prendre du recul et conserver une posture claire permet de sécuriser l’équipe quand la tension monte.Introduction
Urgences, délais, surcharge, imprévus, décisions difficiles, tensions, demandes contradictoires… le manager évolue régulièrement dans des situations où la pression augmente. Le stress fait partie de la réalité professionnelle. Le problème apparaît lorsqu’il commence à modifier la manière de communiquer, de décider ou de se comporter avec l’équipe. Sous pression, certains managers deviennent plus directifs, d’autres s’agitent, s’isolent, contrôlent davantage ou transmettent involontairement leur tension à leurs collaborateurs. Or, dans les moments difficiles, l’équipe observe particulièrement son manager. Il ne s’agit pas de devenir insensible au stress ni de donner l’image d’un manager qui maîtrise tout en permanence. L’enjeu consiste à identifier ses propres réactions, retrouver suffisamment de recul pour décider et communiquer avec clarté, puis éviter que la pression ne désorganise l’équipe. Ce module permet au manager de développer des réflexes simples et concrets pour rester pleinement dans son rôle lorsque la tension augmente.Objectifs
À l’issue du module, les participants seront capables de :- comprendre les mécanismes essentiels du stress ;
- identifier leurs propres déclencheurs et signaux d’alerte ;
- reconnaître l’impact du stress sur leur comportement managérial ;
- prendre du recul avant de réagir ou de décider ;
- distinguer urgence réelle et sentiment d’urgence ;
- conserver une communication claire sous pression ;
- éviter de transmettre inutilement leur stress à l’équipe ;
- prioriser lorsque plusieurs demandes arrivent simultanément ;
- maintenir un cadre et une posture managériale dans les situations tendues ;
- développer des réflexes permettant de retrouver rapidement une capacité d’action.
Public cible
Cette formation s’adresse aux :- managers et responsables d’équipe ;
- chefs de service ;
- cadres de proximité ;
- nouveaux managers ;
- futurs managers ;
- responsables régulièrement confrontés à des situations de pression, d’urgence ou de forte charge.
Contenu
Comprendre ce qui se passe sous pression
Identifier les mécanismes du stress et comprendre comment ils peuvent influencer la perception, la communication, les comportements et les décisions.Identifier ses propres signaux
Repérer les manifestations physiques, émotionnelles et comportementales qui indiquent que la pression commence à prendre le dessus.Prendre du recul avant d’agir
Créer un espace entre la situation et la réaction afin d’éviter les décisions impulsives ou les comportements qui pourraient aggraver la tension.Prioriser dans l’urgence
Distinguer ce qui doit réellement être traité immédiatement de ce qui peut être organisé, délégué ou différé.Communiquer sous pression
Donner des informations claires, éviter les messages contradictoires et maintenir une communication suffisamment stable pour sécuriser l’équipe.Rester manager quand la tension monte
Conserver son cadre, sa capacité de décision et sa posture tout en permettant à l’équipe de continuer à fonctionner efficacement.Une méthode en 3 temps
COMPRENDRE
Des apports ciblés et accessibles pour comprendre les mécanismes du stress et leurs effets sur la posture managériale.CONFRONTER
Des situations concrètes et des échanges permettent d’identifier les réactions automatiques face à la pression et d’analyser leurs conséquences sur l’équipe.TRANSFORMER
Chaque participant identifie ses propres signaux et déclencheurs, puis construit des réflexes concrets lui permettant de retrouver rapidement du recul et une capacité d’action. COMPRENDRE → CONFRONTER → TRANSFORMERFormat
3 × 45 minutes Formation organisée :- dans votre entreprise ou institution ;
- ou chez Auxilium-IDC à St-Maurice.